Les personnes qui ont pris une pause de sept jours de TikTok, Instagram, Twitter et Facebook ont ​​​​fait état d’un sentiment de bien-être accru par rapport au groupe qui a utilisé les médias sociaux. selon la recherche de l’Université de Bath.

Les participants ont utilisé les médias sociaux en moyenne huit heures par semaine. Ils ont été interrogés sur leurs niveaux de base d’anxiété et de dépression et sur leur sentiment de bien-être, à l’aide de trois tests scientifiquement reconnus. Ce sentiment de bien-être a augmenté dans le groupe qui n’était pas sur les réseaux sociaux pendant sept jours, et dans ce groupe, les sentiments d’anxiété et de dépression ont également diminué de manière significative.

« Beaucoup de nos participants ont signalé des effets positifs. Cela indique que même une courte pause des médias sociaux peut avoir un impact », a déclaré le chercheur principal Jeff Lambert. Prendre une pause des médias sociaux peut faire partie des recommandations pour aider les gens avec leur santé mentale, Positionner les chercheurs de la revue scientifique Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Les participants à l’enquête ont été invités à répondre à des déclarations telles que « Je me sens optimiste quant à l’avenir » et « J’ai pensé clairement ». On leur a également demandé à quelle fréquence ils éprouvaient « peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses », de la nervosité et de la tension, et s’ils avaient du mal à cesser de s’inquiéter.

Plus d’enquêtes

Les résultats de l’étude sont cohérents avec des études antérieures au Royaume-Uni et aux États-Unis, qui ont établi un lien entre l’utilisation régulière des médias sociaux et une augmentation de la dépression et de l’anxiété. Il n’a pas été établi si l’utilisation des médias sociaux entraîne des problèmes psychologiques ou si les médias sociaux renforcent les sentiments préexistants.

À l’avenir, les chercheurs souhaitent également mesurer les effets pendant plus d’une semaine et déterminer s’il existe des différences dans l’impact d’une pause sur les réseaux sociaux entre différents groupes de population.