Hybrid Living Futures, une recherche paneuropéenne dresse un portrait de comment les citoyens européens se sont adaptés à un mode de vie de plus en plus hybride – où le physique et le virtuel sont de plus en plus intégrés tant dans la vie professionnelle que privée – et surimpact de ce nouveau mode de vie sur l’avenir des maisons et des lieux de travail.
L’étude, développée par Samsung en collaboration avec The Future Laboratory, qui a impliqué plus de 14 000 personnes à travers l’Europe, y compris l’Italie, révèle que les schémas conventionnels de la vie personnelle et professionnelle sont désormais dépassés. En fait, une main-d’œuvre plus agile émerge, poussée par le désir d’horaires plus flexibles, de journées de travail plus courtes et d’heures concentrées, qui comble le vide laissé par la journée de travail traditionnelle. Experts en flexibilité, les travailleurs profitent de tous les moments dont ils disposent pour reprendre le contrôle après une période où ils ont expérimenté et essayé de nouvelles façons de travailler pour dicter leurs propres rythmes et routines. 86 % des sujets ayant adopté un mode de vie hybride ne veut plus du modèle de travail traditionnel basé sur le tempsla. Pourcentage en ligne également en Italie (83%), avec 17% qui souhaiteraient plutôt revenir aux 9-18 heures traditionnelles. Le pourcentage de ceux qui préfèrent s’en tenir aux horaires traditionnels tombe au minimum en Allemagne (7%), en Suède (11%) et en Pologne (12%).
Meik Wiking, fondateur et PDG de The Happiness Institute, explique : « Alors que la flexibilité entre dans nos vies et que les frontières avec le « présentisme » deviennent floues et indéfinies, les gens recherchent des conseils pour trouver le bon équilibre entre productivité et bien-être à un moment où le mode de vie hybride fait surgir une série de défis ».
La vie hybride d’un côté, le danger de l’omniprésence de l’autre
Plus de la moitié des répondants italiens, 55%, déclarent que grâce à un mode de vie hybride, ils ont vu un augmentation du nombre d’heures de temps libre du travail, dédié à la famille dans 47 % des cas et pour 43 % consacré à l’exercice. Le nouveau mode de vie a également permis de améliorer considérablement la qualité de certains aspects de la vie quotidienne, incluant le temps passé en famille, les moments de détente et la productivité.
Pour s’adapter à la vie hybride, quatre Italiens sur cinq ont fait des améliorations dans leur maison, ou envisagent de les faire, pour mieux embrasser tout ce que la nouvelle vie quotidienne exige de nous. Pour s’adapter aux changements en cours, la technologie s’est certainement avérée être une excellente alliée. Pour sept Italiens sur dix, en fait, la technologie les a aidés à s’adapter à la nouvelle routine.
Passer plus de temps à la maison a transformé les travailleurs européens en équilibristes puisqu’ils étaient appelés à réaliser de véritables acrobaties dans la gestion du travail et de la maison (30%). En Grèce et en Italie, 41 % et 40 % des travailleurs sont respectivement jongler entre la maison et le travail en même temps. En France et au Danemark, en revanche, le pourcentage de ceux qui déclarent devoir gérer ces tâches en parallèle est respectivement de 36 % et 35 %, considérant que les Français occupent la deuxième place parmi ceux qui ont reçu un soutien de leur employeur pour favoriser la séparation entre vie personnelle et vie professionnelle, grâce à des initiatives allant des rappels à la déconnexion à la mise à disposition de la technologie portable, tout en les Danois sont les premiers à avoir créé de nouveaux espaces dans la maison pour respecter les frontières.
Si d’une part cependant, au niveau européen, les personnes interrogées ont montré grande maîtrise dans l’art du mode de vie hybride, de l’autre un sur cinq (18 %) avoir du mal à se déconnecter du travail et plus d’un quart (26 %) il a l’impression de travailler sans arrêt ou jusque tard dans la soirée, alors que 41 % des personnes utilisent le temps gagné en déplacements pour faire le ménage. En Italie, parmi les détracteurs du travail agile (11 % des répondants), 51 % déclarent comment cette nouvelle méthode incitative la culture du « toujours actif » (toujours actif / disponible / connecté).
Un regard vers l’avenir
Pour faire face aux pressions exercées par la culture du toujours actif, environ trois travailleurs européens sur cinq (57%) sont encore à la recherche d’un moyen d’établir une frontière entre votre vie personnelle et professionnelle; ce chiffre atteint les trois quarts (74 %) si l’on considère les travailleurs espagnols et tombe à un peu plus de deux sur cinq (46 %) au Royaume-Uni. Le pourcentage italien est en ligne, qui s’élève à 56% du total. La technologie intelligente essaie de combler ce fossé et d’établir des connexions là où il n’y en avait pas. La recherche montre que les nouvelles technologies ont aidé 65 % des travailleurs en Europe à s’adapter à de nouvelles routines, un pourcentage qui s’élève à 72 % en Italie, tandis que plus de la moitié (51 % en Europe contre 53 % en Italie) ont déclaré utiliser la technologie pour fixer de nouvelles limites et reprendre le contrôle de sa vie. Cependant, malgré ces efforts, 83 % des travailleurs européens (84 % en Italie) sont toujours à la recherche d’une technologie plus efficace et d’un soutien accru de la part de l’employeur pour gérer ce nouveau mode de vie et de travail.
Le reportage révèle aussi l’importance de nos maisons dans une démarche d’adaptation au mode de vie hybride et dans le respect des frontières. 80 % des Italiens (contre 66 % des Européens) ont apporté des améliorations à leur logement, ou envisagent de le faire, pour faciliter le mode de vie hybride ; 42% (vs. 48% des européens) ont même créé de nouveaux espaces dans la maison pour l’adapter à un mode de vie plus hybride et finalement 44% (vs. 41% des européens) ont décidé de déménager, choisissant un bien plus adapté aux besoins des ce nouveau style de vie.
Benjamin Braun, directeur marketing de Samsung Europe, commente : « Le rapport montre que les travailleurs se sentent désormais habilités à faire passer leurs besoins en premier. La pandémie a exacerbé notre dépendance à l’égard de la technologie pour mener à bien des activités qui, jusqu’à récemment, étaient analogiques et maintenant que le « présentisme » est dépassé, les employeurs doivent réfléchir soigneusement à la manière de répondre aux exigences d’un mode de vie. plus hybride ».
Meik Wiking, PDG de l’Institut de recherche sur le bonheuril ajoute : « La technologie intelligente a aidé les Européens à concilier vie personnelle et vie professionnelle, à tel point qu’un sur cinq utilise déjà l’Internet des objets et les appareils intelligents, mais il y a encore place à l’amélioration. À l’avenir, la technologie est susceptible d’assumer la tâche de surveiller non seulement notre bien-être physique, mais aussi notre santé mentale et notre bonheur, et les appareils intelligents deviendront nos « assistants de bien-être ».. »
À tous les travailleurs qui souhaitent établir des frontières plus fermes entre la maison et la vie professionnelle et qui souhaitent mieux gérer le mode de vie hybride, Meik propose une série de conseils utiles.
1. Il « brossage du cerveau » bhoutanais
Le Bhoutan est célèbre pour l’attention accordée au bonheur intérieur brut. Donc, si nous voulons une routine de travail plus heureuse, nous devrions copier la pratique du brossage du cerveau. Il s’agit d’un exercice de pleine conscience court et simple avec lequel les élèves commencent et terminent leurs journées à l’école au Bhoutan, au cours duquel, restant en silence, ils se concentrent sur leur respiration pendant cinq minutes et identifient des moyens simples de se déconnecter du bourdonnement constant du travail. Lorsque vous avez fini de travailler, débarrassez-vous des ordinateurs et accessoires associés : pendant que vous vous reposez, votre cerveau n’a pas à vous rappeler tous vos engagements.
2. Des amis à déjeuner pour chasser la solitude comme en France
Le travail à domicile peut vous faire sentir seul dans certains cas, il est donc bon de suivre une pratique alimentaire suggérée par les Français : manger en compagnie d’autres personnes. Invitez des voisins à déjeuner le vendredi ou planifiez un déjeuner virtuel avec un ami que vous prévoyez de voir depuis des mois. Un déjeuner entre amis remonte certainement l’humeur et le moral. La même chose se produit lorsque vous planifiez des activités et des rendez-vous de manière à savoir exactement ce qui a été fait au cours d’une semaine donnée, tout en gardant clairement la frontière entre le travail et la vie privée.
3. Les frontières ? Vous les établissez !
Si vous êtes un gestionnaire ou un entrepreneur, donnez le bon exemple en fixant des limites sur le lieu de travail. Vous pouvez le faire de différentes manières, par exemple via un panneau virtuel avec les mots « Ne pas déranger ». Même le travail à domicile peut être interrompu par des appels téléphoniques inutiles, des réunions Zoom, des e-mails et des notifications. Vous pensez pouvoir compresser des tâches complexes qui nécessitent toute votre concentration dans les 17 minutes entre la réponse à une série de messages qui vous font perdre du temps et la prochaine réunion Zoom ? Dur. Au lieu de cela, encouragez les employés à prendre le temps de temps en temps pour éloigner le bruit. Même si vous êtes un employé, vous pouvez toujours fixer des limites. Ajoutez une ligne à votre signature électronique pour vous rappeler que vous n’avez pas besoin d’envoyer de réponse immédiate au message, car tout le monde travaille à des heures différentes. Par exemple, si vous envoyez un e-mail à 21h, heure locale du destinataire, vous ne devriez pas être surpris si la réponse arrive 12 heures plus tard. Même à la maison, délimitez votre espace de travail pour que ceux qui vivent avec vous en soient conscients et sachent quand vous ne voulez pas être dérangé.
4. Faites comme les Hollandais
Il y a un dicton en Hollande qui dit qu’il vaut mieux avoir un bon voisin qu’un ami éloigné. Les gens trouvent plus agréable de vivre dans des milieux de quartier qui participent régulièrement à certaines activités. Ainsi, comme nous passons plus de temps à la maison, nous pourrions imiter les Néerlandais en célébrant la « Journée du bon voisinage » et en interagissant davantage avec nos communautés locales. Les Néerlandais ont conçu la Journée du bon voisinage pour rassembler les habitants, échanger de la gentillesse, partager de la nourriture, jouer et apprendre à se connaître. Grâce à la myriade d’objets connectés, il est aujourd’hui possible de recréer les mêmes conditions en organisant un café sur une plateforme vidéo, en commandant à manger à partager ou en regardant un film ensemble.
5. Immergez-vous dans la nature à travers la pratique japonaise du Shinrin-yoku
Le mode de vie hybride s’accompagne de la possibilité de travailler de n’importe où, un excellent moyen d’augmenter votre niveau de bonheur. Un fait constant qui ressort des recherches sur le bien-être montre que les gens se sentent plus heureux lorsqu’ils sont en contact avec la nature. La pratique japonaise du Shinrin-yoku, qui signifie littéralement « bain dans la forêt », implique une immersion totale dans les images, les parfums et les sons d’un environnement naturel pour favoriser son bien-être. Rendez-vous au bureau et laissez-vous conquérir par le monde qui vous entoure, planifiez des séances de méditation en regardant par la fenêtre, faites des pauses et déambulez dans le pâté de maisons en vous laissant pénétrer par ce qui vous entoure. Mais assurez-vous de mettre votre mobile en mode silencieux pour éviter les interruptions.
