D’un point de vue scientifique, le doomscrolling est un phénomène relativement nouveau. Mais faire défiler sans fin les fils d’actualité déprimants de Facebook et Cie est un problème sérieux. Nous expliquons le problème et fournissons une assistance pour résoudre le problème.

Qu’est-ce que le doomscrolling de toute façon?

Le Doomscrolling est par définition un défilement sans fin à travers les flux d’actualités, les flux de médias sociaux et les colonnes de commentaires sur Facebook, Twitter et Co. Nous consommons principalement du contenu négatif et entrons donc dans un cycle déprimant.

Le mot création est prétendument est apparu pour la première fois sur Twitter en 2018. Il est composé des termes anglais « Doom » et « Scrolling ». Le premier composant « Doom » a plusieurs significations et signifie malheur, malheur, malheur ou ruine.

En combinaison avec le « défilement » que nous connaissons tous, quelque chose comme le « défilement fatidique » ou le « défilement maudit » apparaît – par lequel le sens arrive même sans une traduction allemande tout à fait correcte.

Pourquoi le doom scrolling devient-il un danger en ce moment ?

Deux facteurs jouent ici un rôle.

D’une part, il y a le flot d’informations qui ne cesse de croître. On savait non seulement depuis hier que la majorité des nouvelles sont de nature négative. Cette tendance s’est intensifiée en raison du coronavirus et des conséquences qui en découlent.

D’autre part, Facebook, Twitter, Instagram et Co. sont conçus de telle manière que nous, les utilisateurs, pouvons faire défiler de plus en plus loin. Les esprits derrière les réseaux et les flux continuent de fournir de nouveaux contenus. En fin de compte, l’objectif est de nous garder sur notre propre plateforme le plus longtemps possible.

Par exemple, quiconque ouvre Instagram toutes les quelques minutes et essaie de mettre à jour le flux est déjà pris au piège de l’évolution. Il en va de même pour la consommation incontrôlée des histoires. Quiconque s’en aperçoit doit d’urgence réfléchir à son propre comportement.

Quelle est la cause du doom scrolling ?

Comme c’est si souvent le cas, il existe une explication biologique aux phénomènes physiques et humains (addiction). Ce n’est pas différent avec le défilement doom. Ils sortent vraiment fort ici La neuroscientifique Maren Urner deux facteurs biologiques évolutifs ensemble.

D’une part, nous, les humains, essayons de résoudre notre propre ignorance en obtenant des informations. Plus nous obtenons de données de notre environnement, plus les chances de survie sont élevées.

En revanche, on cherche rapidement des solutions au contact du négatif. Dans le cas des médias sociaux, cette solution consiste à faire défiler plus loin et à espérer trouver des explications aux problèmes et enjeux qui ont été trouvés et soulevés.

Comment se débarrasser du doom scrolling ?

Comme déjà décrit, le Doomscrolling est un phénomène dangereux, dont souffrent nos compétences sociales et surtout nos contacts interpersonnels.

Après tout, les personnes concernées ne remarquent souvent même pas qu’elles sont déjà à nouveau sur le smartphone. Même les plus petites pauses sont utilisées pour ouvrir et mettre à jour les réseaux sociaux. Tout cela est lié à l’espoir d’étancher l’avidité de nouvelles.

3 approches du doom scrolling

La dépendance et les composantes psychologiques à elles seules montrent qu’il n’y a pas de solution facile. La première étape consiste à prendre conscience de votre propre comportement. Cela signifie : Pour déterminer quand et à quelle fréquence vous ouvrez Instagram and Co. sans besoin.

Puisqu’il s’agit d’un comportement entraîné ou d’une dépendance, un succès rapide est peu probable. L’aide est fournie, par exemple, par des limites de temps pour les applications, un mode noir et blanc qui élimine le facteur de couleur ou définit des heures hors ligne.

Par exemple, quiconque laisse simplement son smartphone à la maison lors d’excursions ou de soirées entre amis, ou active le mode avion, se rend vite compte à quel point le temps peut être relaxant. Dans le même temps, il nous apparaît souvent clairement à quel point les smartphones sont sans importance. Nous manquons rarement d’informations pertinentes.

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